Ahogy beköszönt az ősz, a piacok és kertek tele lesznek lédús, édes szőlőfürtökkel. A szőlő nemcsak ínycsiklandó csemege, hanem igazi vitamin- és antioxidáns-bomba, amely számos jótékony hatással van szervezetünkre.
A szőlő tápanyagtartalma és egészségügyi előnyei
Rostokban gazdag
A szőlő héja és magja is rostokat tartalmaz, melyek segítik az emésztést, hozzájárulnak a bélflóra egészségéhez és elősegítik a teltségérzet kialakulását.
Vitaminokban és ásványi anyagokban bővelkedik
C-vitamin: erősíti az immunrendszert és támogatja a sejtek védekezését az oxidatív stresszel szemben.
K-vitamin: szerepet játszik a véralvadásban és a csontok egészségének megőrzésében.
B-vitaminok (B1, B2, B6): támogatják az idegrendszert és az energiatermelést.
Kálium és magnézium: a szív- és érrendszer, valamint az izmok egészségét segítik.
Vas: támogatja a vérképzést és az oxigénszállítást.
Erős antioxidáns hatás
A szőlőben található flavonoidok és antocianinok erős antioxidánsok, melyek védik a sejteket a szabad gyökök káros hatásaitól, csökkenthetik a gyulladásos folyamatokat és támogathatják a szív- és érrendszer egészségét.
Energiapótló gyümölcs
Természetes cukortartalma gyors energiát biztosít, így sportolás vagy hosszú napok során remek választás lehet. Rosttartalma miatt a vércukorszintet lassabban emeli, így kiegyensúlyozottabb energiát ad.
Hogyan fogyasszuk a szőlőt?
Frissen – lédús csemege, mely önmagában is élvezet.
Gyümölcssalátában vagy turmixban – könnyű, vitaminban gazdag reggeli vagy desszert.
Aszalva – szőlőmagban és antioxidánsokban koncentráltabb, ideális egészséges nassolnivalónak.
Mustként vagy bor formájában – a szőlő ízét és tápanyagait különleges módon élvezhetjük (mértékkel fogyasztva).
Gyógyszertári alternatívák szőlő hiányában
Ha valaki nem tud friss szőlőt fogyasztani, vagy nem jut hozzá rendszeresen, gyógyszertári készítményekkel pótolhatja a legfontosabb tápanyagokat.
C-vitamin tabletták – az immunrendszer támogatására.
Magnézium- és káliumpótlók – a szív és az izmok egészségéhez.
Vas- és folsav-készítmények – a vérképzés támogatására.
Antioxidáns komplexek (pl. resveratrol, A-, E-vitamin) – a szőlő antioxidáns hatásainak pótlására.
Rostkészítmények – az emésztés és a bélflóra támogatására, ha nem fogyasztunk elég gyümölcsöt.
A szőlő az ősz édes, vitaminban és antioxidánsokban gazdag gyümölcse. Fogyasztása támogatja az emésztést, erősíti az immunrendszert, segít fenntartani a szív- és érrendszer egészségét - és gyors energiát biztosít. Ha pedig nem mindig érhető el friss gyümölcs, a PatikaPlus Gyógyszertárban kapható vitamin- és ásványianyag-készítmények segíthetnek a pótlásban, hogy a szervezetünk minden szükséges tápanyagot megkapjon.
(Forrás: Temesvári / PatikaPlus)
A szemviszketés és könnyezés mögött leggyakrabban allergia áll (különösen szezonban), de okozhatja száraz szem, irritáció (szél, füst, képernyő), ritkábban fertőzés is. Azért fontos jól “belőni” az okot, mert más segít igazán: allergiánál célzott antiallergiás csepp, száraz szemnél műkönny, fertőzés gyanújánál pedig orvosi vizsgálat.
Gyerekeknél az allergia sokféle formában jelentkezhet: van, amikor „csak” elhúzódó orrfolyás és tüsszögés, máskor visszatérő szemviszketés, bőrkiütés vagy köhögés. A nehézség az, hogy a tünetek könnyen összekeverhetők megfázással vagy irritációval – viszont a jó hír, hogy néhány jel alapján elég jól lehet gyanakodni, és időben lépni.
A HPV (humán papillomavírus) nagyon gyakori fertőzés: sokan úgy is átesnek rajta, hogy nem is tudnak róla. A legtöbb esetben az immunrendszer néhány hónap–1-2 év alatt „eltakarítja” a vírust, ugyanakkor ha egy magas kockázatú HPV-típus tartósan megmarad, hosszabb idő alatt rákmegelőző állapotot, majd bizonyos esetekben daganatot is okozhat.
