A munka mellett azonban ez nem mindig egyszerű , főleg ha még nem találtuk meg a számunkra ideális mozgásformát. Teljesen más sporttevékenység ideális egy ülő vagy álló munkát végző embernek mint egy nehéz fizikai munkát végzőnek. A munkavégzés folyamán testünk egyoldalú terhelést kap. A kiválasztott mozgásformának amit sporttevékenység keretében szeretnénk végezni olyannak kellene legyen ami ezt az egyoldalú terhelést ellensúlyozza.
Akik ülő munkát végeznek azoknak az egyoldalú mozgástól ,illetve a mozgás hiányától terhelődik a gerincoszlop, meggyengülhetnek a hátizmok. Hát és derékfájás jelentkezhet.
Az ilyen embereknek olyan mozgásformák az ideálisak amelyek erősítik az izmokat, átmozgatják a felsőtestet. Ilyenek például edzőtermi erősítő foglalkozások, vagynagyon jó az evezés.
Az olyan embereknek akiknek a napi munkavégzés folyamán a lábuk terhelődik ( egész nap állnak mint a bolti eladók, vagy jönnek – mennek mint például a pincérek, fodrászok, ), náluk visszér panaszok kialakulásával kell számolni. Estére bedagadhat a boka körül, vagy nehéz láb érzés alakul ki. Célszerű olyan sportot választani ami tehermentesíti a lábat mégis edzi azt.
Ilyen mozgásforma például a spinning vagy az úszás de már azzal is sokat tehet valaki lábai egészségéért ha a kerékpárt választja a közlekedési eszközként a mindennapokban.
A nehéz fizikai munkát végzőknek a munkavégzés folyamán jelentősen terhelődhet a gerincük illetve a hát izmai. Az ilyen embereknél előfordulhat derékbecsípődések, derékfájás, vállak karok elnehezülhetnek. A számukra ajánlható sporttevékenység a fittnestermek hát és karerősítő gépei illetve a heti rendszerességgel végzett gerinctorna.
Ha megtaláltuk a számunkra ideális mozgásformát akkor kezdjük el minél hamarabb . Szervezet meghálálja. A rendszeresen végzett sporttevékenységek hozzásegíthenek, hogy energikusabbnak érezzük a magunkat a mindennapokban.
Tinkó Zoltán
szakgyógyszerész
A szemviszketés és könnyezés mögött leggyakrabban allergia áll (különösen szezonban), de okozhatja száraz szem, irritáció (szél, füst, képernyő), ritkábban fertőzés is. Azért fontos jól “belőni” az okot, mert más segít igazán: allergiánál célzott antiallergiás csepp, száraz szemnél műkönny, fertőzés gyanújánál pedig orvosi vizsgálat.
Gyerekeknél az allergia sokféle formában jelentkezhet: van, amikor „csak” elhúzódó orrfolyás és tüsszögés, máskor visszatérő szemviszketés, bőrkiütés vagy köhögés. A nehézség az, hogy a tünetek könnyen összekeverhetők megfázással vagy irritációval – viszont a jó hír, hogy néhány jel alapján elég jól lehet gyanakodni, és időben lépni.
A HPV (humán papillomavírus) nagyon gyakori fertőzés: sokan úgy is átesnek rajta, hogy nem is tudnak róla. A legtöbb esetben az immunrendszer néhány hónap–1-2 év alatt „eltakarítja” a vírust, ugyanakkor ha egy magas kockázatú HPV-típus tartósan megmarad, hosszabb idő alatt rákmegelőző állapotot, majd bizonyos esetekben daganatot is okozhat.
